Author: hetty

Gevoel en Verstand

13 september 2016 Geen categorie disabled comments
Gevoel en Verstand

Maak jij keuzes met je gevoel of je verstand?  Je kunt het ook je Innerlijke Kind en je Innerlijke Ouder noemen die er verschillende ideeën op na houden. Een van de twee wint het of allebei zijn niet tevreden. Bijvoorbeeld: je hebt geen zin om aan het werk te gaan. Je schuift die klus voor je uit. Of je reageert boos op een collega terwijl het weinig te maken heeft met het gedrag van die ander. Of je bent bang dat het je toch niet gaat lukken dus begin je er niet aan want je denkt dat je niet goed genoeg bent. Of je bent een te strenge baas voor jezelf en voor je team want anders komt het werk niet op tijd klaar.

De inn1001004001582413erlijke dialogen

Het kan anders! En echt moeilijk is het ook niet. Een kwestie van  gewoon beginnenen luisteren naar de innerlijke dialoog die gaande is. Je kunt een postieve en een negatieve ouder hebben en een positief kind  en een kind wat niet heeft gekregen wat het nodig had. En omdat het allemaal in jezelf aanwezig is kun je er naar luisteren
en tot een oplossing komen.

Read More

Gevoel en verstand creatief samenbrengen

29 oktober 2014 Geen categorie no comments

Gevoel en verstand

Laatst had ik een klant die het helemaal niet meer naar zijn zin had op het werk. Iemand die heel graag goed werk levert en niet van onzekerheid houdt. In deze tijd zeg je niet zomaar je baan op want thuis gaan zitten terwijl je wel werk hebt wie doet dat nu. En kom je dan nog wel aan het werk? De burn-out verschijnselen dienden zich al aan. Baan opzeggen was geen optie. Dus begon hij aan een traject Creatieve Levensplanning met aandacht voor de ‘angst’ en het ‘moeten’. Het zou verstandig zijn geweest om te stoppen met die baan maar de angst om geen werk te hebben won het. Na de tweede afspraak had hij toch besloten zijn baan op te zeggen en vlak daarna bleek er zich via een vriend al een andere optie voor te doen. Aandacht geven aan gevoelens en situaties en alternatieven toelaten brengen vaak verrassende resultaten.

Een dergelijk situatie komt ook regelmatig op het relationele vlak voor. Gevoel en verstand zijn tegenstrijdig. Bijvoorbeeld: de vriend is een ontzettend leuk persoon maar de verschillen in hoe met elkaar het leven te delen liggen zover uit elkaar dat een duurzame relatie niet waarschijnlijk is. Dat breekt steeds weer op. Gek op elkaar zijn en het leven met elkaar niet voor elkaar krijgen. Gevoel en verstand liggen weer ver uit elkaar. Dan is het dus de kunst om gevoel en verstand met elkaar te laten communiceren en te ontdekken of dit ooit nog wat gaat worden of dat ermee stoppen de beste oplossing is. Niet gemakkelijk, maar als gevoel en verstand beide de ruimte hebben gekregen komt er vaak een bevredigende oplossing.

Creatief samenbrengen

We zijn druk en gaan snel maar weer door en de lastige en moeilijke dingen uit het verleden willen we niet meer aan denken. Een baan waar je vervelend bent weggegaan of eigenschappen van jezelf die je niet verder helpen. Je hebt er vaak genoeg over gepraat of over geschreven. Maar maak eens met behulp van tijdschriften en  foto’s of een internetprogramma een collage van wat je achter je wil laten en waar je naar uit wilt strekken. Je kunt hem op je iPad maken met plaatjes van Google of zoals vroeger met knippen en plakken op papier. Dit werkt beter om zaken los te laten, en voor ogen te houden waar je naar toe wilt. Veel plezier.

Patronen doorbreken

7 april 2014 Geen categorie no comments

De laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag: ‘Kun je me ook helpen bij het doorbreken van ongewenste patronen?’ Mijn antwoord is dan: ‘Zeker, erg leuk om patronen te  doorgronden en te veranderen. Eerst kijken waar ze vandaan komen en dan zoeken naar nieuw passend gedrag en houding.’ Gedragsverandering begint immers bij bewustwording. Dan zoeken naar alternatieven en als zaken dan eenmaal in beweging zijn gaat het door. Na een oefentijd is het nieuwe gedrag tot een gewenst patroon geworden. Het gevolg is dat zelfvertrouwen toeneemt waardoor het leven leuker wordt. Bijvoorbeeld op de werkvloer: met die lastige medewerker valt best goed te werken als je het maar anders aanpakt dan je altijd deed. Zo kun je weer leven in plaats van overleven. Kortom, het leven wordt leuker als je niet werkende patronen doorbreekt. Steeds weer iets verwachten wat niet gaat komen, vervangen door duidelijk geuite wensen met reële verwachtingen.

 Zie je de oude dame of de jonge vrouw?

Overleven of leven

Soms is het zo dat je patronen hebt waar je niets van snapt en ook niet weet wat je ermee kunt doen. Bijvoorbeeld die vrouwelijke baas die competent en aardig is maar jij klapt dicht zodra ze zich ongevraagd in een gesprek mengt. En dit overkomt je niet alleen nu maar ook in je vorige baan en bij het sporten om nog maar niet te spreken van hoe dat bij het daten gaat. Je wilt hier vanaf. Deze reactie heb je ooit geleerd in een situatie waarin dat de enige mogelijkheid was. Maar samen kunnen we ontdekken wat nog andere mogelijkheden zijn om hier mee om te gaan. Je kunt het nu ontwarren: heeft het te maken met personen en situaties uit het verleden of met denkpatronen en emoties. Vraag je eens af, wanneer gebeurde dit vroeger ook? Heeft het iets te maken met het gedrag van je vader of moeder of een situatie met je broer of zus?

Solliciteren en daten
Solliciteren en daten worden pas leuk nadat het resultaat behaald is. Maar tot die tijd is het gewoon volhouden. Hoe laat je jezelf zien in het echt of op een datingsite? Ben je in staat om het aantrekkelijke en je sterke kanten van jezelf weer te geven? Hoe duidelijk weet je wat je zoekt en hoe concreet en specifiek durf je te zijn?
Maak eens een moodboard over jezelf en je gewenste partner en durf specifiek te zijn in wat je zoekt zodat de ander die het leest of je ziet denkt: ja daar herken ik me in of daar ben ik nu naar op zoek. Dat geldt ook wanneer je een andere baan zoekt. Dus weg met die algemene beschrijvingen en laat je uniciteit zien!

Mocht je bij bovenstaande thema’s graag een meedenker en gesprekspartner hebben neem dan gerust contact voor een gratis kennismakingsgesprek. Ik help je graag.

Werken als een mier, werken met plezier

24 oktober 2013 Geen categorie no comments

 

De een heeft het te druk, de ander zou graag meer werk hebben; hoe kunnen we weer gewoon lekker werken? Wanneer zou jij weer meer plezier in je werk hebben? Wat is daar voor nodig? En ben je bereid dat te gaan doen?
Als er wat moet veranderen ben je vaak zelf een deel van de oplossing. Neem eens de ruimte om over deze vraag na te denken. Een paar keer een  half uurtje niks doen en alleen deze vraag toelaten. Wat komt er dan boven? Welke eerst stap ga je zetten? Bij een lange reis is ook het advies om na twee uur rijden te stoppen en niet steeds maar door te gaan. Even zien waar je bent, kijken wat er nog komen gaat en eventueel je plan bijstellen. Misschien de snelweg verlaten en de toeristische route pakken. Dan is de reis ook aangenaam en niet alleen de bestemming.

Sterke vrouwen huilen niet*
Hoe zit dat eigenlijk, sterk zijn en verdriet hebben. Gewoon maar doorgaan, wie doet het anders? En is het alleen mannen huilen niet of geldt dat ook voor vrouwen? Vaak zie ik dat sterke personen moeite hebben met emoties rondom verlies en met teleurstellingen door een onvervuld verlangen.
Emoties toelaten is niet zo gemakkelijk. Ook lijkt het dat sterk zijn en emoties hebben niet samen zouden kunnen gaan. Je bent sterk OF je bent zwak. Je praat er niet over en dan is het er niet OF je bent emotioneel en blijft erin hangen.
En als je als sterke persoon dan toch heftige dingen meemaakt, wat doe je dan? Ga je door want de anderen hebben je nodig? Of weet je een combinatie te maken van verdriet toelaten en doorgaan maar even op een wat ander tempo of andere manier? 
Verstopte afvoer
Wat me opvalt is dat niet ervaren verdriet of boosheid verstopt. Het stroomt niet meer in je leven, je krijgt lichamelijke klachten, je hebt geen zin meer in je werk en geen zin meer in gezelligheid. Het toelaten van emoties werkt als een ontstopper. Je voelt je weer sterker, hebt weer zin in nieuwe uitdagingen en de creativiteit komt terug. Wie wil dat niet?
Als Nederlanders gaan we gewoon graag door met de orde van de dag. We willen niet zwak lijken en worden het daardoor juist wel. Hier geldt ook de oude waarheid: als wij zwak zijn wij sterk in de kracht van de Heer*.
Rouwen, boosheid en verdriet toelaten maakt ons sterker, toegankelijker en open voor andere wegen met nieuwe mogelijkheden. Dus wat houdt ons tegen? Het onbekende en daardoor enge? Vroeger ging je dan naar de priester, dominee of huisarts en nu heb je ook nog de mogelijkheid van een coach. Daarvoor hoef je niet te wachten tot je eerst diep in de put zit: je mag er eerder uit komen.

* 2 Korintiërs 12:9 ‘Je hebt niet meer dan mijn genade nodig, want kracht wordt zichtbaar in zwakheid.’ Dus laat ik mij veel liever voorstaan op mijn zwakheid, zodat de kracht van Christus in mij zichtbaar wordt.

Neem een andere afslag/ change traffic

4 april 2013 Geen categorie no comments

Neem een andere afslag/ change traffic
Hoewel het buiten nu nog koud is, is het voorjaar toch in aantocht. En dat nodigt uit tot nieuwe stappen. Welke activiteiten gaan dat voor jou zijn? Wil je een ander resultaat, doe wat anders.  Neem even afstand en bedenk eens: wat zou ik anders kunnen doen? In mijn werk of privé. Bedenk het en realiseer het. Ontmoet andere mensen, stap op andere mensen af. Volg een cursus of leer een nieuwe vaardigheid.
Zo ben ik zelf levensboeken gaan leren schrijven en heb ontdekt dat er erg veel leuke ouderen zijn. En blijk ik schrijven leuker te vinden dan dat ik dacht. En in dit geval ook nog met een tastbaar resultaat. Heel boeiend om verhalen te horen en de oudere mensen te zien functioneren.  Bijvoorbeeld een zesentachtig jarige die de regie nog in handen heeft en nog actief in het leven staat. Geweldig! Pittig en (eigen)wijs. Zo wil ik ook oud worden. Dus die bridgecursus is gestart!

Vertroetel je ouders
Door het schrijven van levensboeken ben ik bevestigd in mijn idee dat je leuk oud kunt worden. Als oudere heb je dan graag gezelschap om leuke dingen mee te gaan doen of een goed gesprek te voeren met een geïnteresseerde luisteraar. De realiteit is dat er partners en vrienden wegvallen uit de omgeving van de 70-plusser,  actieve kinderen vaak ver weg wonen en nog druk zijn met hun werk en minder tijd hebben voor pa of ma. ‘Vertroetel je ouders’  is een organisatie die daar wat op gevonden heeft: zij faciliteert quality time op maat voor 70-plussers. Zij brengt vraag en aanbod bij elkaar. Ik heb me aangesloten bij hen.

Bepaal de richting en zoek de mogelijkheden
Voordat je vertrekt is het handig je TomTom in te stellen. Je hebt favoriete bestemmingen, thuis en nieuwe bestemmingen. Het is zaak de gewenste bestemming te kiezen en het soort route te bepalen: de snelste, de kortste of de mooiste. Maar ons leven is vaak veel gecompliceerder. Soms lijkt het wel een kluwen van verschillende belangen, wensen en mogelijkheden. Dan is het nuttig de verwarde kluwen te ordenen en te kijken welke wensen prioriteit hebben en welke mogelijkheden te combineren zijn en wat geen realistische mogelijkheden zijn. Zou het niet handig zijn om dat ook met onze levensweg te doen? Verzamelen van favoriete bestemmingen en nieuwe bestemmingen toevoegen en de gekozen bestemmingen gewoon bereiken. Alleen bij file volg je een andere route of accepteer je een langere reis. Heerlijk die helderheid onderweg. Fijn om te weten welke afslag je moet nemen bij een ingewikkeld knooppunt. Prettig te weten hoelang je erover doet.  Ken je de route of wil je wat anders dan zet je de TomTom gewoon even uit. Een coachingstraject kan helderheid geven en vernieuwde energie om verder te gaan op jouw route.

Soms kan een gesprek al genoeg zijn
Als je het bovenstaande ziet en denkt: ‘Geen idee wat ik zou kunnen gaan doen’, praat er dan eens een keer met een vriend of vriendin over of maak een afspraak met mij zodat ik je laat ontdekken wat jij zou kunnen veranderen en aanpakken. Gaat iemand die door jou op het idee is gebracht bij mij een coachingstraject doen, dan heb jij een gratis tele-coaching tegoed.  Ik hoor graag van je!