Posts Under: Geen categorie

Gevoel en Verstand

13 september 2016 Geen categorie no comments
Gevoel en Verstand

Maak jij keuzes met je gevoel of je verstand?  Je kunt het ook je Innerlijke Kind en je Innerlijke Ouder noemen die er verschillende ideeën op na houden. Een van de twee wint het of allebei zijn niet tevreden. Bijvoorbeeld: je hebt geen zin om aan het werk te gaan. Je schuift die klus voor je uit. Of je reageert boos op een collega terwijl het weinig te maken heeft met het gedrag van die ander. Of je bent bang dat het je toch niet gaat lukken dus begin je er niet aan want je denkt dat je niet goed genoeg bent. Of je bent een te strenge baas voor jezelf en voor je team want anders komt het werk niet op tijd klaar.

De inn1001004001582413erlijke dialogen

Het kan anders! En echt moeilijk is het ook niet. Een kwestie van  gewoon beginnenen luisteren naar de innerlijke dialoog die gaande is. Je kunt een postieve en een negatieve ouder hebben en een positief kind  en een kind wat niet heeft gekregen wat het nodig had. En omdat het allemaal in jezelf aanwezig is kun je er naar luisteren
en tot een oplossing komen.

Read More

Bewust communiceren

5 april 2016 Geen categorie no comments

Stop met aardig zijn

Hoe gemakkelijk is het om vanuit je eigen denken, vanuit aannames te spreken of te zwijgen met elkaar.  En dan uiteindelijk te spreken vanuit oordeel. Door bijvoorbeeld te zeggen: Ben je dat nu weer vergeten? Of we doen nooit wat leuks omdat jij het te druk hebt of moe bent en geen zin hebt. Hoe goed zijn we erin om bewust en geweldloos te communiceren en te zeggen wat onze behoeftes, gevoelens en wensen zijn. Vaak weten we die zelf ook niet en komen er pas achter als de spreekwoordelijke druppel de emmer doet overlopen.
Als je het zelf al niet weet hoe moet de ander het dan ruiken? Hoe simpel zou het zijn als je meteen als je iets niet lekker zit helder kunt krijgen wat je werkelijk wilt en voelt en hoe het bij de ander zit. Soms blijk je namelijk de dezelfde behoeften te hebben of kun je bij verschillende behoeften er toch samen uit komen. Een mooi voorbeeld las ik in het boek ‘STOP, met aardig zijn. Wees echt, wees jezelf, wees eerlijk!’  van  Thomas D’Ansembourg.

Een druk echtpaar heeft de kinderen uit logeren en op het moment dat ze alles geregeld hebben stelt hij voor om uit eten te gaan en zij wil dat niet, zij wil graag thuis blijven. Uiteindelijk blijkt  hij behoefte aan wat plezier en ontspanning te hebben  en zij heeft behoefte aan rust en geen andere mensen rondom. Nadat ze daar achter gekomen  waren besloten ze in de buurt bij een meertje te gaan picknicken. Hoe simpel kan het zijn als je in contact bent met wat je echt wilt in plaats van maar doen wat wel wat lijkt.

Aardig zijn
Aardig zijn gaat soms ten koste van jezelf en het echte ontmoeten met de ander. Je verlangen om erbij te horen en aardig gevonden te worden is een legale behoefte maar als je daar te ver in gaat verlies je vitaliteit. Eerder er achterkomen wat er allemaal speelt en dat vriendelijk en duidelijk communiceren is het meest effectief en voorkomt veel herstel achteraf. Je kunt echt aardig zijn én ook goed voor jezelf en de ander zijn. Het kost misschien tijd op korte termijn maar geeft veel winst op lange termijn. Bijvoorbeeld meerdere malen de dienst van een drukke collega overnemen terwijl jezelf toe was aan een rustig weekend. Of niet laten weten dat je je gepasseerd voelt omdat de ander voor je besloten heeft dat je het te druk hebt om je te vragen voor de commissie.
Read More

Lineair of circulair denken

15 oktober 2015 Geen categorie no comments

Loesje

Luk Dewulf en Guido Vangronsveld schrijven in hun boek ‘Help mijn batterijen lopen leeg’ dat je burn-out ook anders kunt benaderen. Niet vanuit lineair denken, oorzaak en gevolg of slachtoffer en dader, maar vanuit circulair denken. Door circulair te denken kun je burn-out voorkomen en er uit komen. Circulair denken gaat ervan uit dat je elkaar beïnvloedt. En dan is het zaak uit te vinden wat draagt de ander bij aan de dynamiek en wat doe je zelf om die dynamiek te doorbreken. Het is niet meer wie heeft de schuld maar zoeken naar hoe lossen we dit op. Dan kan je de oorzaak aan gaan pakken, de ander vragen je te helpen of het zelf anders gaan benaderen. Read More

Leren door acteren

25 juni 2015 Geen categorie no comments

De van origine toneelregisseur Berthold Gunster  schrijft in zijn boek Ja-maar, de techniek van het omdenken: ‘Acteren is leren spelen met problemen’.  Ik heb dat afgelopen seizoen zelf ervaren door een opleiding tot trainingsacteur te volgen bij het Haags Theaterhuis. En het is waar. Als je een situatie waar je niet tevreden over bent of dat je het te eng vindt om het in het echt aan te pakken, kun je de situatie uitspelen en ontdekken hoe het overkomt en hoe het ook anders kan. Het ervaren en het een keer gedaan hebben met een goed resultaat geeft je moed om het in je werk ook daadwerkelijk toe te passen. Theorie en werkelijkheid komen bij elkaar. Zelf doe ik dat al regelmatig in mijn coaching en het  is verrassend effectief.

Intervisie anders
Een van mijn medestudenten wilde graag de intervisie bijeenkomsten op haar werk effectiever en  aantrekkelijker maken. Een idee was om niet te praten over een cliënt maar zijn niet begrepen gedrag na te spelen en vervolgens met een aantal collega’s uit te proberen wat een effectievere aanpak zou kunnen zijn. Door de feedback en de reflectie werd duidelijk welke aanpak het gewenste resultaat gaf. Een mooie leerervaring voor ons allen.

Spelend leren
Trainingsacteren wordt gebruikt in opleidingen van zorgmedewerkers en dienstverleners zoals politie- en justitiemedewerkers. En in communicatietrainingen en selectieprocedures. Maar als je het zelf eens wilt uitproberen met een van je vrienden kun je een werksituatie uitspelen. Belangrijk is dan dat je de situatie schets: waar speelt het zich af en wat is de kwestie die verbetering behoeft. Wat wil jij of je  vriend leren? En bijvoorbeeld: is er een leidinggevende of zijn jullie collega’s. En wat zijn specifieke gedragskenmerken van beide personen in die situatie. Als je het gespeeld hebt geef je aan elkaar feedback over het gedrag wat je gezien hebt. Wat werkte en welke tip kun je aan de ander geven om het een volgende keer effectiever te doen. Dan doe je het nog een keertje en dikke kans dat je dan een goede ervaring erbij hebt.

Wie zit er aan het stuur?


10 februari 2015 Geen categorie disabled comments

3026514b-d0df-4270-8c1d-b35136a79aab

Soms wil je verschillende zaken. Je hoort mensen zeggen: ‘Aan de ene kant ben ik een people pleaser aan de andere kant wil ik gewoon dat het gaat op mijn manier’. Of: ‘Ik ken mezelf soms niet. Ik reageer dan zo anders. Dan handel ik vanuit mijn emoties en laat al mijn rationele overwegingen los’. Of dat je zo boos bent dat het niet passend is gezien wat er gebeurt. Blijkbaar wil er dan iemand vanuit de kofferbak zijn zegje doen. Dan zou je wel willen roepen ‘klep dicht!’ Herkenbaar? In  het boek ‘Ik ken mijn ikken, ontdek de andere kanten van jezelf’ wordt dit fenomeen glashelder uit de doeken gedaan. Het klinkt  simpel: geef aan die verschillende kanten in jezelf de ruimte en je leeft een meer geïntegreerd leven. Het is mogelijk door je Bewuste Ego achter het stuur te zetten. Luister zonder oordeel naar de subpersonen  in jezelf en neem ze  serieus. Dan kun  je met heel je reisgezelschap prettig onderweg zijn en goed aankomen. Read More